¿Cuáles son los beneficios de dormir con un antifaz?
¿Qué se consigue durmiendo con un antifaz?
Estos antifaces pueden utilizarse en distintas situaciones. Por ejemplo, es útil si viaja a menudo y quiere dormir durante el viaje. También te ayudará si tu habitación no es lo bastante oscura. Además, el antifaz para dormir cubrirá la piel sensible de debajo de los ojos y reducirá la fricción sobre la almohada. En ese caso, protegerá su piel de la aparición de arrugas.
A diferencia de otros somníferos, los antifaces son económicos y no tienen efectos secundarios. Si eliges un material de calidad, se adaptará a tu piel porque proporcionará el máximo confort a la parte más sensible de tu rostroAl mismo tiempo, le dará a su cuerpo el descanso que se merece.
Ahorrar dinero en cortinas opacas
Para bloquear el exceso de luz se utilizan diversos medios auxiliares. Una de las soluciones prácticas son las cortinas opacas, pero si quieres ahorrar dinero, opta por un antifaz. Te protegerá aún más y te costará menos dinero. Las cortinas opacas deben ser de un material muy grueso para bloquear tanto la luz como el sonido.Por eso suelen ser mucho más caras que las cortinas normales.
Mejorar la calidad del sueño
Gracias a su diseño, este antifaz consigue bloquear la luz para que no perturbe su sueño. En ese caso, podrás dormir hasta las 9 horas recomendadas. Cuanto mayor sea la calidad de la mascarilla que elijas, más agradable será para tu piel. El cuerpo necesita un dormitorio oscuro para poder producir más melatoninala hormona inductora del sueño más importante.
Menos insomnio
En Cuanto más oscura sea la habitación, más melatonina el cuerpo producirá, lo que significa que le será más fácil establecer un sueño profundo. Las personas que tienen problemas para conciliar el sueño necesitan unas condiciones ideales, porque hasta la más mínima perturbación puede interrumpirlo. El insomnio puede convertirse rápidamente en un problema crónico si no se encuentra una solución rápida.
Menos peligroso que los medicamentos
Los medicamentos no son la única solución, y no debes recurrir a ellos inmediatamente. Aunque unos cuantos somníferos no hacen daño, no son una solución a largo plazo, ya que pueden provocar adicción. Tienes que crear un entorno ideal para dormir. Consigue cortinas o una opción más barata: una máscara para los ojos. Los medicamentos sólo deben utilizarse si nada más ha ayudado, así que prueba otras cosas antes de pedir a tu médico que te recete medicamentos.
Prevención de la sequedad ocular
Las personas con ojos sensibles no suelen tolerar la luz intensa. Los expertos recomiendan llevar protección ocular, como una máscara. Los ojos podrán retener la humedad, por lo que evitarás la sequedad ocular y otros síntomas relacionados por la mañana y durante el día. Además, debes evitar las pantallas antes de dormir por la luz azul que emiten para prevenir la sequedad ocular.
Y si optas por antifaces para dormir de gama alta, como los de bambú de Panda, es probable que el antifaz también ayude a tu piel a mantenerse fresca gracias a su transpirabilidad natural.
Mejor sistema inmunitario
Se ha confirmado muchas veces en estudios científicos que quienes duermen pocas horas al día son mucho más susceptibles a la gripe y a todo tipo de enfermedades. Como el uso de antifaces mejora la calidad y la duración del sueño, afecta directamente a la inmunidad. Un sueño de buena calidad, la dieta y la actividad física son lo más importante para nuestro sistema inmunitario.
En este sentido, los antifaces son esenciales para un cuerpo sano. Aunque reconocemos que algunas personas pueden dormir perfectamente incluso sin antifaz.
Mejora de la salud cerebral y mental
El sueño y la salud mental están estrechamente relacionados. Los problemas mentales como la ansiedad y la depresión pueden provocar insomnio, pero también puede ser al revés. Las personas que padecen insomnio grave pueden desarrollar ansiedad, episodios psicóticos, paranoia e incluso tendencias suicidas. La situación es así de grave. Para evitar que esto te ocurra, utiliza un antifaz como una de las ayudas para dormir más beneficiosas.
Fase REM más larga
La fase de movimiento ocular rápido del sueño, conocida como fase de sueño REM, se considera la fase más importante de nuestro sueño. No es posible alcanzar la fase REM nada más dormirse, sino que se tarda entre una hora y dos horas en llegar a la fase REM.
Si se interrumpe el sueño, se corre el riesgo de no alcanzar la fase REM o de que ésta dure muy poco. En cambio, si duermes en completa oscuridad, puedes influir en la prolongación de la fase REM.
Minimizar las interrupciones del sueño
Hay personas a las que les cuesta mucho despertarse incluso cuando tienen que hacerlo. Pero muchas personas reaccionan al menor estímulo externo. Por ejemplo, si te acuestas antes que tu pareja, la cantidad de luz que cambiará cuando tu pareja se acueste puede despertarte.. Varias interrupciones del sueño de este tipo por la noche y la calidad de su sueño será pobre.
¿Son seguras para la piel las mascarillas para dormir?
En realidad, los antifaces para dormir son recomendables para todo el mundo. Tanto si tienes un problema con el exceso de luz que entra por la ventana y te perturba el sueño como si es otra cosa lo que te provoca insomnio, este antifaz es siempre una buena elección. Por ejemplo, si optas por un material adecuado, como la seda, evitarás la formación de arrugas.
La piel de debajo de los ojos es muy fina y sensible, y a menudo se mueve durante el sueño, lo que puede causar numerosos problemas cutáneos. Sin embargo, si proteges esta parte del rostro, tu piel permanecerá intacta y no tendrás arrugas ni ojeras.
Presta atención a las correas
Todas las partes de la mascarilla son importantes, porque no puedes dormir si tienes algo incómodo en la cara. Pero las correas son probablemente lo más importante. Las correas deben ser elásticas, para mantener el antifaz apretado contra la cara y evitar así que la luz llegue a los ojos. Además, las correas no deben ser demasiado rígidas, porque si son incómodas pueden provocar un mal sueño. Lo mejor son las correas ajustables, y si la máscara ocular que elijas no tiene correas ajustables, lo mejor es que pruebes la máscara antes de comprarla para saber si es lo suficientemente cómoda.
Lava la mascarilla a menudo
La máscara ocular debe poder lavarse a máquina para que puedas mantenerla regularmente. La mascarilla se ensucia muy fácilmente porque tanto las células muertas de la piel como los aceites acaban en ella, así como la suciedad de la almohada, por lo que hay que lavarla a menudo. La zona alrededor de los ojos es muy sensible y pueden aparecer granos y otras cosas similares si no se lava la mascarilla a menudo.
¿Un antifaz para dormir previene las arrugas?
Los que duermen boca arriba no tienen que preocuparse por esto. Pero los que duermen de lado o boca abajo suelen despertarse con la piel arrugada. Es algo habitual, ya que expones la piel a presiones y roces durante toda la noche. Después de una o varias noches, no pasará nada. Pero a largo plazo, afectará a la aparición de arrugas. Cuando duermas con un antifaz, habrá una capa entre tu piel y la almohada que te protegerá de las arrugas. Es importante que el antifaz esté hecho de materiales naturales para evitar irritaciones.
¿Cuál es el mejor material para una máscara ocular?
Lo mejor es que elijas un antifaz de materiales naturales. Si no es alérgico a ningún material, la elección es muy amplia. Seda y algodón destacan como los mejores materiales. Ambos materiales son muy suaves y lisos, por lo que resultarán cómodos tanto para ti como para tu piel.
Cada vez son más populares las máscaras oculares de bambú, ya que el bambú es muy suave como la seda y tiene muchas otras ventajas sobre ésta, como su durabilidad y que es respetuoso con el medio ambiente.
¿Debo dormir con un antifaz todas las noches?
Todo depende de ti. Si compras un antifaz cómodo y de alta calidad, no tendrás ningún efecto secundario por llevarlo todas las noches. Si notas que el antifaz mejora significativamente tu descanso nocturno, utilízalo constantemente e incluso llévalo contigo cuando duermas fuera de casa.
¿La máscara de ojos elimina las ojeras?
La máscara de ojos puede ayudar a reducir las ojeras e incluso a hacerlas desaparecer. Las ojeras pueden ser el resultado de la genética, pero también del cansancio y la deshidratación de la piel. Si las ojeras son consecuencia del cansancio, el antifaz tendrá un gran impacto en la desaparición de las ojeras. Puedes utilizar cosméticos para hidratar tu piel, y una mascarilla para el contorno de ojos hidratada durante toda la noche.
Entonces, ¿debo dormir con un antifaz?
Existen numerosos beneficios de los antifaces para dormir. La función principal de un antifaz es proporcionarle un mejor descanso nocturno. Tienes que encontrar el antifaz para dormir adecuado para ti y notarás que duermes mejor enseguida. Los antifaces para dormir hacen maravillas si tiene problemas para conciliar el sueño.
Muchas personas son sensibles a la luz y sólo les conviene la oscuridad total. Como es difícil proporcionar siempre un entorno oscuro, la solución es un antifaz para dormir. Le recomendamos encarecidamente que consulte nuestra reseña sobre el antifaz Panda Eye para ver si le conviene.
Cuando mejorar la calidad del sueñotendrá consecuencias de gran alcance. Dormir bien es esencial para una buena inmunidad y la prevención de diversas enfermedades físicas y mentales. Mientras que los medicamentos para dormir tienen muchos efectos secundarios, el antifaz no tiene ninguno. Además, si duerme de lado o boca abajo, tendrá menos arrugas al utilizar un antifaz. Lo importante es elegir un antifaz para dormir fabricado con materiales naturales que sean hipoalergénicos y transpirables.
Conclusión
¡Y esos son todos los beneficios de dormir con un antifaz que se nos ocurren! ¿Conoces algún otro beneficio de llevar un antifaz? Cuéntanoslo en la sección de comentarios.
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