Flexiones antes de acostarse
22 de abril de 2024 ● Por ● 2 min read
Lo que hacen los deportistas de élite no es, desde luego, el patrón oro, porque menos del 1% de las personas del mundo tienen esa predisposición, y además no has dedicado toda tu...
10 pensamientos positivos antes de dormir con los que debes llenar tu cabeza
2 de mayo de 2024 ● Por ● 3 min leer
Malos hábitos de sueño: Los horarios de sueño irregulares, pasar demasiado tiempo frente a una pantalla antes de acostarse y consumir cafeína o alcohol demasiado cerca de la hora de dormir pueden alterar la calidad del sueño. Malestar físico: Si...
¿Cuánto sueño REM necesita?
22 de abril de 2024 ● Por ● 14 min leer
¿Qué son las fases o ciclos del sueño? Antes de adentrarnos de lleno en el sueño REM, debemos comprender qué ocurre una vez que nos quedamos dormidos. Utilizaremos los NIH como...
¿Cómo dormir con úlcera de estómago?
2 de mayo de 2024 ● Por ● 10 minutos de lectura
¿Cuáles son los síntomas de las úlceras de estómago? Las úlceras de estómago son un problema frecuente pero doloroso que puede dificultar un sueño reparador. Y, como era de esperar, los...
¿Es peligroso dormir con la nariz tapada?
22 de abril de 2024 ● Por ● 4 min leer
Aumento del flujo sanguíneo al estar tumbado En primer lugar, cuando estás en posición horizontal, tu presión arterial cambia y el flujo sanguíneo aumenta hacia la cabeza y la cara. Eso puede provocar que los vasos sanguíneos...
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