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Las mejores almohadas para dormir bien

una imagen de perfil del autor de TSA Alex

Escrito por Alex Petrović

Consultor certificado del sueño

un icono que representa una metodología de ensayo de productos

Probado en laboratorio por expertos

Nuestro proceso de pruebas

Almohadas en la cama

30 mayo 2024 9 min leer

Di adiós al dolor de cuello y a los sudores nocturnos porque hoy vamos a la caza de las mejores almohadas.

Conseguir la almohada perfecta puede ser mucho más difícil de lo que imaginas. Al fin y al cabo, para encontrar la mejor almohada hay que conocer los distintos tipos de relleno, materiales de la funda y tipos de almohada, además de tener en cuenta factores como la complexión, la postura al dormir y las necesidades.

Y viendo cómo de 1990 a 2017 el Reino Unido ha visto el mayor aumento en el número de personas con dolor de cuello, ¡es obvio que mucha gente se está equivocando en algunos de estos datos!

Pero no te preocupes, ¡puedes copiarnos los deberes! Sólo tienes que cambiarla un poco para que se adapte a tus necesidades individuales.

Por eso, primero vamos a repasar nuestras seis mejores almohadas y, a continuación, analizaremos la ciencia que diferencia una almohada "mediocre" de una almohada increíble. Entremos en materia.

Las 5 mejores almohadas

Confíe en nosotros cuando le decimos que no hemos elegido a la ligera las siguientes 6 almohadas, que consideramos las mejores del mercado. Hemos considerado muchas características diferentes como la artesanía, la calidad del material, la durabilidad, la transpirabilidad y los fabricantes. Ante usted están las mejores almohadas que la industria del sueño puede ofrecer.
    Almohadas 1
    nuestro crítico sosteniendo la almohada de espuma viscoelástica Panda
    Almohada Panda Memory Foam Bambú
    Almohadas 2
    una imagen del producto Almohada de espuma con memoria Emma Elite
    Almohada de espuma con memoria Emma Elite
    Lo mejor para todas las posturas
    Almohadas 3
    una imagen del producto Relyon Superior Comfort Deep Latex Pillow
    Almohada de látex Relyon Superior Comfort Deep Latex Pillow
    El mejor látex
    Almohadas 4
    una imagen del producto DreamyBlue Premium Shredded Memory Foam Pillow
    Almohada de espuma con memoria DreamyBlue Premium Shredded
    Almohadas 5
    una imagen del producto AIKOFUL Almohada de pluma de ganso siberiano de lujo
    AIKOFUL Almohada de pluma de ganso siberiano de lujo

Almohada Panda Memory Foam Bambú

Panda fabrica constantemente algunos de nuestros productos de cama favoritos, y la almohada Panda Memory Foam Bamboo no es una excepción.
nuestro crítico sosteniendo la almohada de espuma viscoelástica Panda

Panda es una de nuestras marcas de descanso favoritas y no es porque seamos parciales. Estamos muy contentos de ver que muchas empresas nuevas crecen con recursos sostenibles, incluyendo materiales nuevos y diferentes en el mercado del descanso.

En cuanto a esta almohada, está hecha de Espuma viscoelástica de 3ª generación con infusión de bambú para aumentar su transpirabilidad. El rebote es estupendo, por lo que tampoco hay peligro de que se aplaste.

La funda de bambú es suave con la piel, transpirable, duradera, naturalmente antibacteriana e hipoalergénica, por lo que es ideal para alérgicos. Y el protector de almohada cosido prolonga la vida útil de la almohada. Panda confía tanto en la calidad de su producto, que la almohada Panda viene con un 10 años de garantía.

No dejes de echar un vistazo a sus otros productos ecológicos en el sitio web de Panda, y si quieres más información sobre la almohada PandaLea nuestra reseña.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
  • Talla: 60 x 12 x 40 cm
  • Portada: poliéster 60%, fibra de bambú 40%
  • Relleno: Espuma viscoelástica de 3ª generación
  • Peso: 1,5 kg

Ventajas

Un icono que representa una medalla que indica una garantía
Garantía
Tienes 10 años de garantía.
Un icono que representa una hoja que indica propiedades hipoalergénicas
Hipoalergénico
El bambú es naturalmente hipoalergénico y antibacteriano.
Un icono que representa un concepto ecológico y sostenible
Ecológico
Fabricado con bambú de cultivo sostenible.

Desventajas

Un icono que representa la desgasificación
Desgasificación
La espuma viscoelástica desprende un poco de gases.

Almohada de espuma con memoria Emma Elite

No todas las almohadas se adaptan a todas las posturas al dormir. A menos que estemos hablando de la almohada Emma Elite Memory Foam, ¡entonces sí que es posible!
Lo mejor para todas las posturas
una imagen del producto Almohada de espuma con memoria Emma Elite

Esta almohada se adapta a todos los durmientes, garantizando un sueño reparador e ininterrumpido cada noche. Le permite personalizar su descanso con capas ajustables, lo que le permite modificar fácilmente la altura y el apoyo según sus preferencias.

Despídete de las noches sudorosas con el capa de gel tridimensionalque mejora la circulación del aire y evita la retención del calor, prolongando la fase de sueño profundo. El material TPE y La tecnología AirGrid favorece la circulación del aireliberando el exceso de calor y humedad para mantenerte fresco y cómodo.

En La espuma viscoelástica Hypergel proporciona un alivio óptimo de la presión, Alineando perfectamente la columna vertebral para ofrecer el soporte más firme. La capa central de espuma Hypersoft ofrece el soporte más suave con la máxima transpirabilidad. La capa exterior de espuma viscoelástica garantiza un soporte suave al tiempo que mantiene un alivio óptimo de la presión.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
  • Talla: 70 x 40 cm
  • Portada: 100% poliéster
  • Relleno: Espuma viscoelástica Hypergel, espuma viscoelástica Hypersoft
  • Peso: 1,4 kg

Ventajas

Un icono que representa una funda de almohada que se puede quitar
Cubierta desmontable
Funda extraíble y lavable para facilitar el mantenimiento.
Un icono con eslabones de cadena que indica durabilidad
Resistente y duradero
Los materiales de alta calidad garantizan su durabilidad.
apoyabrazos regulable-2-0-pro
Altillo ajustable
Puede dormir sobre una sola capa, sobre dos o sobre las tres, para adaptarse mejor a su postura.

Desventajas

Un icono que representa una regla que indica la falta de diferentes tamaños y dimensiones
Talla única
Sólo hay un tamaño disponible (70×40 cm).

Almohada de látex Relyon Superior Comfort Deep Latex Pillow

Aunque las almohadas de látex no son tan comunes, eso no significa que no estén entre las mejores. Y la almohada Relyon Superior Comfort Deep Latex Pillow es un buen ejemplo de ello.
El mejor látex
una imagen del producto Relyon Superior Comfort Deep Latex Pillow

Si está buscando una nueva almohada, la almohada Superior Comfort Deep Latex Pillow de Relyon puede ser justo lo que está buscando.

Esta almohada está fabricada con látex natural 100%, lo que lo hace cómodo y transpirable, perfecto para las personas que duermen con calor. Su núcleo es grueso y sólido, y ofrece un excelente soporte, así como rebote y circulación de aire.

La funda de algodón se puede lavar a máquina y es absorbenteLa almohada se mantiene fresca. La almohada también ofrece un alivio instantáneo de la presión y un flujo de aire óptimo gracias a las microburbujas de aire del látex.

Hemos elegido la versión Deep de esta almohada, ya que se adapta a la mayoría de las personas que duermen de lado. Pero ten en cuenta que si duermes boca abajo o boca arriba, es mejor que elijas la versión Slim.

Para más información, consulte nuestro revisión completa de la almohada Relyon Superior Comfort Deep Latex Pillow.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
  • Talla: 68 x 40 x 17 cm
  • Portada: Algodón
  • Relleno: Látex natural
  • Peso: 1,9 kg

Ventajas

Icono de un hombre con dolor de cuello que ilustra un producto para el tratamiento del dolor de espalda.
Soporte cervical
Fantástico soporte para cuello, hombros y cabeza.
Un icono que representa una funda de almohada que se puede quitar
Cubierta desmontable
Basta con quitar la funda y lavarla.
Un icono que representa una hoja que indica propiedades hipoalergénicas
Hipoalergénico
El látex es un material hipoalergénico por naturaleza.

Desventajas

Un icono que representa a una persona que duerme boca abajo, para ilustrar que el producto no es apto para personas que duermen boca abajo.
No apto para personas que duermen boca abajo
Algunas personas que duermen boca abajo pueden encontrarlo demasiado alto.

Almohada de espuma con memoria DreamyBlue Premium Shredded

Si no estás 100% seguro de qué tipo de almohada va a mantener tu cuello libre de dolores y tu sueño tranquilo, ¡no hay mejor opción que una almohada ajustable de alta calidad como la Almohada DreamyBlue Premium Shredded Memory Foam!
una imagen del producto DreamyBlue Premium Shredded Memory Foam Pillow

Despídase de las noches inquietas y despiértese renovado. Este innovadora almohada ajustable se adapta a sus necesidades específicas de sueño. Tanto si te retuerces, roncas o te despiertas con tortícolis, esta almohada es la solución perfecta.

La almohada DreamyBlue presenta un revolucionaria mezcla patentada de espuma viscoelásticaCombina la suavidad del plumón con el firme apoyo de la espuma viscoelástica. Este diseño híbrido consigue el equilibrio entre comodidad y apoyo sólido.

La personalización es clave con la almohada DreamyBlue. Una cremallera de fácil acceso permite ajustar el relleno al nivel deseado, por lo que es perfecto para personas que duermen de lado, boca abajo o boca arriba. Además, viene con una bolsa extra de relleno para que puedas ajustarlo a tu gusto.

Encerrado en un funda de almohada suave, transpirable e hipoalergénica fabricada con tejido de rayón extraído del bambúLa almohada DreamyBlue garantiza un descanso fresco y sin alergias. Certificada por CertiPUR-US, nuestra espuma viscoelástica triturada es de la máxima calidad, libre de sustancias nocivas.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
  • Talla: 44x21x18 cm
  • Portada: Rayón (derivado del bambú)
  • Relleno: Espuma viscoelástica triturada
  • Peso: 1,81 kg

Ventajas

Un icono que representa una lupa indica alta calidad
Alta calidad
Materiales y artesanía de alta calidad.
Un icono que representa el paso del aire a través de un tejido
Transpirable
La funda de almohada de rayón (derivado del bambú) garantiza la transpirabilidad.
Un icono que representa a diferentes grupos de personas
Apto para todos los públicos
El altillo ajustable lo hace ideal para todos los durmientes.

Desventajas

Un icono que representa la desgasificación
Ligero desprendimiento de gases
Posible emisión de gases debido a la espuma viscoelástica.

AIKOFUL Almohada de pluma de ganso siberiano de lujo

Si busca una almohada de plumón de alta calidad, ¡no se pierda la almohada de plumón de ganso siberiano de lujo AIKOFUL!
una imagen del producto AIKOFUL Almohada de pluma de ganso siberiano de lujo

Procedente de fuentes éticas y certificado por Responsible Down Standard (RDS) y DOWN PASSEsta almohada está rellena con una mezcla de plumas 85% y plumón 15%, que le ofrece la sensación de lujo de una almohada de hotel.

Con unas medidas de 20×28", esta almohada tamaño queen se adapta al contorno natural de la cabeza y el cuellopor lo que es adecuado para todas las posiciones de sueño e ideal para su uso durante todo el año. El funda de algodón orgánico es suave, agradable para la piel y transpirable, lo que garantiza un sueño reparador. Su estructura de percal de doble capa evita que las plumas se asomen, mientras que las fuertes costuras aseguran el relleno.

Para mayor comodidad, esta almohada es fácil de cuidar.simplemente limpiar en seco o lavar a máquina y secar en secadora a baja temperatura. A su llegada, basta con mullir la almohada y dejar que se airee para que recupere su mullido original.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
  • Talla: 30x20x0,01 cm
  • Portada: Algodón
  • Relleno: 85% plumas y 15% plumón
  • Peso: 1,53 kg

Ventajas

Icono que representa una planta de algodón, ilustrando un producto que contiene material de algodón.
Funda de algodón transpirable
Mayor transpirabilidad y agradable al tacto.
Un icono que representa a diferentes grupos de personas
Se adapta a la mayoría
La almohada es algo ajustable.
Icono de una lavadora que ilustra un producto apto para el lavado a máquina.
Lavable a máquina
AIKOFUL Almohada de pluma de ganso siberiano de lujo

Desventajas

no indican propiedades hipoalergénicas
No apto para alérgicos
No apto para alérgicos al plumón o las plumas.

Características que debe buscar en las mejores almohadas

Aunque todos hemos tenido almohadas toda la vida, muy poca gente se para a pensar qué hace que las almohadas sean tan estupendas. Por suerte para ti, ¡nosotros no hemos hecho otra cosa que pensar en esta misma pregunta!

¿Es mejor una almohada de plumón que una de espuma viscoelástica? ¿Puede una persona que duerme de lado utilizar una almohada pensada para personas que duermen de frente? ¿Son diferentes las almohadas caras de las baratas? Vamos a responder a todas estas preguntas, y más, a medida que desglosamos las características en las que debería fijarse cuando intente encontrar la mejor almohada del mercado.

El relleno

Lo primero que tenemos que discutir es el relleno, ya que tiene el mayor impacto de la forma en que la almohada se siente y realiza. Por supuesto, no todas las almohadas de espuma viscoelástica van a tener el mismo tacto. Sin embargo, compartirán más de unas pocas características en común que le permitirán elegir la que mejor se adapte a lo que está buscando.

Además, elegir primero el relleno hará que encontrar la almohada perfecta sea mucho menos complicado, ya que no tendrá que tener en cuenta tantos productos. Así que vamos a repasar los rellenos de almohada más populares y ver lo que tienen que ofrecer.

Espuma con memoria

un niño sujetando una almohada de espuma con memoria Kids Panda

Las almohadas de espuma viscoelástica son probablemente el tipo de almohada más popular y por una buena razón. Por un lado, in términos de alivio de presión, se encuentran entre los mejores. Esto se debe a que la espuma con memoria puede acunar tu cuello y quitarte mucha presión mientras duermes.

Además, no suelen ser demasiado caros y son muy fáciles de encontrar. De hecho, hay un tremendo nivel de variedad cuando se trata de almohadas de espuma viscoelástica. Después de todo, si mira la almohada híbrida Simba y la almohada Panda, verá que son de dos mundos diferentes.

Sin embargo, las almohadas de espuma con memoria tienden a tener muchos problemas cuando se trata de sobrecalentamiento, a menos que usted vaya para almohadas de espuma viscoelástica de gama alta. Además, la espuma viscoelástica tiende a desprender gases durante la primera o la segunda noche, lo que puede resultar molesto para algunos.

Así pues, no son los mejores en todo, pero sin duda merecen algunos elogios.

Pluma y plumón

nuestro crítico hablando de la almohada Slumberdown Super Support

En cierto modo, las almohadas de plumas y plumón son lo contrario de las almohadas de espuma viscoelástica. En primer lugar, casi nunca tienen problemas de sobrecalentamiento. Así que, si tiene el sueño caliente, las almohadas de plumas y plumón pueden ser una elección segura.

Sin embargo, las almohadas de plumas y plumón son mucho más blandas que las de espuma viscoelástica. Esto significa que se comprimen bastante durante la noche, lo que dificulta un poco la medición de la altura ideal (de la que hablaremos más adelante). Esta compresión es muy útil para los que duermen boca arriba y boca abajo. Sin embargo, a los que duermen de lado les resultará más fácil con una almohada de espuma viscoelástica.

Así que.., para las personas que duermen boca arriba o boca abajo, las almohadas de plumas y plumón son opciones muy decentes. Sin embargo, para los que duermen de lado y no tienden a sobrecalentarse, puede haber mejores opciones. También pueden ser un poco caros, sobre todo si quieres lo mejor de lo mejor, como almohadas de pluma de ganso. Dicho esto, las almohadas de plumas y plumón son las mejores para las peleas de almohadas, eso es un hecho indiscutible.

Látex

El látex es como la espuma viscoelástica, pero con algunas diferencias clave. Al igual que la espuma viscoelástica, las almohadas de látex ofrecen un increíble alivio de la presión. Así que.., son una almohada excelente para las personas con dolor de cuello. Y en términos de comodidad, las almohadas de látex ofrecen una sensación de abrazo similar a la de sus homólogas más populares.

Sin embargo, las almohadas de látex también son un poco mejores en algunos aspectos. Por ejemplo, suelen ser más transpirables que las almohadas de espuma viscoelástica. Tal vez no en la misma medida que las almohadas de plumón, pero un buen paso adelante, sin embargo.

Las almohadas de látex son también un poco más firmes, por término medio, y tienen un poco más de rebote. Esto simplifica la elección de la almohada perfecta y es especialmente útil si duermes de lado. Sin embargo, al igual que las almohadas de espuma viscoelástica, las almohadas de látex tienen un olor característico durante las dos primeras noches.

Además, son más escasas. Por lo tanto, tienes menos opciones y suelen ser un poco más caras, sobre todo si buscas una almohada de látex natural.

Sintéticos

Aunque la palabra "sintético" suele tener una connotación negativa, las almohadas sintéticas no son malas en absoluto. Al fin y al cabo, el relleno de microfibra ofrece una comodidad decente, no atrapa el calor tanto como la espuma viscoelástica y no produce emisiones de gases..

Además, hay rellenos sintéticos de todas las formas y tamaños. Por ejemplo, para las personas a las que les encantan las almohadas de plumón pero no quieren pagar un precio elevado, las almohadas alternativas de plumón son una opción excelente. Además, como hay tantas almohadas diferentes con relleno sintético, es mucho más fácil encontrar la pareja perfecta.

Por ejemplo, a los que duermen boca abajo les resultará difícil encontrar una almohada de espuma viscoelástica fina y firme. Sin embargo, ¡probablemente haya una docena de almohadas sintéticas con esas mismas características! Así que, por ser económica y ofrecer múltiples soluciones, un relleno sintético es bastante bueno.

La cubierta

Aunque no parezca gran cosa, una funda de almohada adecuada es esencial si quieres dormir bien. Esto se debe a varias razones. En primer lugar, la funda de almohada está en contacto directo con la piel. Y créenos, vas a notar la diferencia entre una funda de almohada de seda y una mezcla sintética barata.

En segundo lugar, la funda influye directamente en la transpirabilidad de la almohada. Así que, aunque tengas una almohada de plumas y plumón adecuada, una mala funda de almohada te dará sensación de calor y congestión al tacto.

Por último, si la almohada no tiene funda extraíble, mantenerla limpia es mucho más complicado. Al fin y al cabo, limpiar la espuma viscoelástica a mano lleva mucho más tiempo que meter una funda de almohada en la lavadora.

Por lo tanto, trate de combinar su excelente almohada con una funda igualmente excelente que sea agradable al tacto, transpirable y fácil de limpiar.

El desván

El loft de una almohada es básicamente su "altura". Y es mucho más importante de lo que algunos creen. Esto se debe a que si la almohada es demasiado pequeña o demasiado grande, el cuello estará inclinado durante la noche. Y ésta es una causa muy común de una sensación que todos odiamos: ¡el dolor de cuello!

Así que, aunque esta es la tercera entrada, ¡no subestime su importancia!

También es importante tener en cuenta que los distintos estilos de sueño requieren una altura diferente. Así, una almohada que es perfecta para una persona que duerme de lado probablemente será terrible para una persona que duerme boca abajo. Por eso hemos decidido dividir esta sección en función de las tres posiciones principales para dormir: de lado, boca abajo y boca arriba.

El altillo perfecto para los que duermen de lado

Imagen de una mujer durmiendo de lado

Para los que duermen de lado, ¡más grande suele ser mejor! Esto se debe a que la almohada debe cubrir la distancia entre el hombro y la mejilla para que la columna vertebral y el cuello se mantengan rectos.

Sin embargo, almohadas para personas que duermen de lado puede ser un poco engañosa en algunos casos. Esto se debe a que la almohada puede comprimirse, especialmente si es de plumón. Así que, aunque pueda parecer la almohada perfecta mientras está en la estantería, puede comprimirse demasiado y dejar tu cuello en una posición incómoda.

Del mismo modo, también es importante tener en cuenta otros factores. Por ejemplo, si duermes como la señora de la foto y tienes el brazo debajo de la almohada, tener en cuenta ese poco de altura añadida!

Y si todo esto te parece un poco abrumador, te aconsejamos que adquieras una almohada con una prueba de sueño o que optes por una almohada ajustable (ya que no puedes equivocarte con el loft).

El altillo perfecto para los que duermen boca abajo

Una imagen de un Consejero del Sueño durmiendo boca abajo

Los que duermen boca abajo quieren básicamente lo contrario de lo que buscan los que duermen de lado. Esto se debe a que cuando duermes boca abajo, tu columna vertebral ya está más o menos en línea recta. Por lo tanto, si pones una almohada gigante debajo de tu cabeza, tu cuello tendrá que doblarse hacia la izquierda o hacia la derecha.

En otras palabras, ¡la mejor almohada para los que duermen de frente debe ser casi completamente plana! Y esta vez la compresión es tu amigaIncluso una almohada de plumón más grande puede comprimir lo suficiente como para mantener el cuello sano.

Además, al igual que con los que duermen de lado, debes tener en cuenta dónde va a estar tu brazo. En otras palabras, si pones el brazo debajo de la almohada mientras duermes, la almohada tiene que ser aún más plana.

Por último, señalaremos que encontrar una buena almohada para los que duermen boca abajo puede ser un poco difícil. Por este motivo, suele ser más fácil adquirir una almohada ajustable.

El altillo perfecto para los que duermen boca arriba

Una imagen de una mujer durmiendo de espaldas

Para los que duermen boca arriba, el margen de error es el más indulgente de los tres. Esto se debe a que los que duermen de espaldas generalmente quieren algo en el medio. Además, es mucho más fácil darse cuenta de que una almohada no es adecuada para personas que duermen boca arriba.

Al fin y al cabo, si intentas apoyar la nuca en una almohada muy grande, la barbilla acabará metida en el pecho y te sentirás raro.

Sin embargo, hay algo que hace que una almohada sea estupenda para los que duermen boca arriba, y es el soporte para el cuello. Aunque no es obligatorio, conseguir una almohada que esté curvada en la parte inferior para que pueda apoyar el cuello probablemente te hará sentir mucho más cómodo.

Esta característica es más común en buenas almohadas ortopédicas. Así que, échales un vistazo si sufres de dolor de cuello y/o duermes boca arriba.

Funciones adicionales

Si consigues el relleno, la funda y la altura de almohada adecuados, ya habrás terminado de elegir la almohada perfecta. Al fin y al cabo, estas son las características que hacen que una almohada sea una gran elección o una pérdida de dinero.

Sin embargo, hay bastantes funciones adicionales que no son esenciales pero que pueden hacer tu vida un poco mejor. En otras palabras, si tiene dos o tres almohadas que han superado todas las pruebas anteriores, estas son las características que debe buscar para reducir sus opciones a la almohada perfecta.

Propiedades hipoalergénicas

En lo que respecta a las alergias, el Reino Unido es uno de los más afectados, con alrededor de 20% de la población tiene algún tipo de reacción. Así que, para mucha gente, la ropa de cama hipoalergénica es imprescindible. Por suerte, la mayoría de la ropa de cama buena es hipoalergénica por defecto.

Sin embargo, si padece alergias, es posible que desee dar un paso más y buscar fundas antiácaros, una capa de cubierta antibacteriana o, al menos, una certificación de Alergia Reino Unido.

Regulación de la temperatura

Mientras que el relleno y la funda controlan la transpirabilidad de la almohada, la regulación de la temperatura es algo diferente. Es lo que suele ocurrir con las almohadas que utilizan una capa de lana, La regulación de la temperatura describe la capacidad de la almohada para mantener el cuerpo a una temperatura óptima para dormir.

En otras palabras, su capacidad para ser una almohada refrescante durante el verano y una agradable almohada acolchada durante el invierno. El público al que va dirigido es bastante sencillo: cualquiera que tienda a sobrecalentarse durante el verano o a convertirse en medio polo durante el invierno.

Ajustabilidad

Como ya hemos mencionado brevemente, las almohadas ajustables son la elección más segura a la hora de buscar una nueva almohada. Al fin y al cabo, es imposible equivocarse con la altura o la firmeza, ya que siempre se pueden ajustar. Además, las almohadas ajustables pueden cambiar el juego para las personas que tienden a cambiar sus posiciones para dormir de una noche a otra.

Dicho esto, también pueden ser un poco más caras. Pero nosotros diríamos que es un pequeño precio a pagar por no volver a tener dolor de cuello.

Almohadas ortopédicas

Hablando de dolor de cuello, también te encontrarás con almohadas ortopédicas. Básicamente, se trata de almohadas fabricadas para ser lo más ergonómicas posible.. Suelen ser de espuma y un poco más firmes.

Y, como se puede imaginar, son una excelente opción para las personas que realmente lucha contra el dolor de cuello.

Almohadas de apoyo

Una ilustración de las posturas al dormir y el dolor de espalda

Aunque no está directamente relacionado, nos gustaría señalar que las almohadas pueden hacer mucho más que sentarse debajo de su cabeza¡! De hecho, las almohadas para las rodillas, las almohadas en forma de V, las almohadas en forma de U y el resto de almohadas del abecedario pueden ser muy útiles.

Y si estás embarazada o tienes serios problemas de espalda, una almohada para embarazadas también te facilitará el sueño.. Por lo tanto, si tiene dolores corporales graves, no tenga miedo de buscar también otros tipos de almohadas.

Por no mencionar que algunas almohadas corporales pueden ser incluso su almohada principal para dormir. Así que, si has notado que una almohada normal simplemente no tiene suficiente apoyo para ti, prueba otras opciones.

Sostenibilidad

Aunque tener una almohada ecológica no afectará necesariamente a su comodidad, debería tenerlo en cuenta. Al fin y al cabo, si no cuesta nada hacerlo, ¿por qué no mantener la ecología?

Puedes buscar fibras ecológicas, rellenos reciclables, entregas y prácticas sostenibles, etc. Al fin y al cabo, ¡seguro que te resulta mucho más fácil conciliar el sueño si tienes la conciencia limpia!

Consejos para comprar y utilizar las mejores almohadas

Ahora que ya hemos repasado nuestros favoritos y todos los conocimientos técnicos sobre la elección de almohadas, vamos a desglosarlo todo en unos cuantos consejos fáciles de recordar.

En primer lugar, si te decides por una almohada de gama alta, asegúrate de que viene con una prueba. Después, túmbate en la cama como lo harías normalmente y haz una foto. Observa cómo está colocada tu cabeza y si tu columna vertebral está en una línea recta y saludable.

En segundo lugar, si la almohada no es tan transpirable como esperabas, prueba a utilizar otra funda. Incluso las almohadas de gama alta utilizan a veces fundas de poliéster, que podrían ser la causa de tus sudores nocturnos.

En tercer lugar, ¡utiliza más de una almohada! Las almohadas de apoyo y las que tienen forma de V pueden aportarte una mayor comodidad y garantizar que todo tu cuerpo esté en una posición óptima, no sólo el cuello.

Las ventajas de tener la mejor almohada

No le culparíamos por pensar que hemos complicado un proceso sencillo. Y claro, podría simplemente comprar la primera almohada que vea y esperar lo mejor. Sin embargo, nosotros diríamos que esta es una decisión de compra que merece un poco más de reflexión.

Al fin y al cabo, si se consigue la altura adecuada, se acabaron los dolores de cuello a primera hora de la mañana. Contar con fundas transpirables significa no tener que despertarse con la cara cubierta de sudor. Y conseguir una almohada cómoda con el apoyo adecuado significa conciliar el sueño más fácilmente.

Y al final del día, todos estos beneficios harán que tu calidad de sueño mejore, lo que a su vez hace que mejorar todos los aspectos de la vida¡! Así que, aunque puede ser un poco tedioso, diríamos que los pros superan con creces a los contras.

Conclusión

En conclusión, elegir la almohada ideal puede ser más complicado de lo que uno cree. Hay que tener en cuenta la funda, el relleno, la postura al dormir y muchos otros pequeños factores. No obstante, ¡esperamos que te lo hayamos explicado un poco mejor!

Tanto si vas a comprar una de las almohadas que hemos presentado como si piensas encontrar la almohada perfecta para ti, cuéntanos tu experiencia en los comentarios.

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Preguntas frecuentes sobre las mejores almohadas

Por último, hemos pensado en terminar respondiendo a algunas de las preguntas más frecuentes sobre almohadas. Creemos firmemente que, a veces, una simple respuesta a una pregunta sencilla puede ser la diferencia entre que alguien compre o no un producto. Estas son algunas de las preguntas más frecuentes sobre almohadas cuya respuesta hemos pensado que te gustaría conocer.

¿Cómo lavo mi almohada?

La forma de lavar la almohada depende del tipo de almohada. Lo mejor es que leas la etiqueta y las instrucciones de la almohada que tengas.

¿Con qué frecuencia debo lavar la almohada?

Esto también varía de un tipo a otro, pero en general, debe lavar la almohada al menos dos veces al año. Lo ideal es lavar la almohada cada tres meses y la funda con más frecuencia.

¿Cuál es el tamaño de almohada adecuado para mí?

No existe un tamaño de almohada perfecto para todo el mundo. Tendrás que elegir el tamaño de tu almohada en función de la postura que adoptes al dormir y otras preferencias.

¿Cuál es el mejor tipo de almohada para mí?

Para elegir la almohada perfecta, primero debe saber qué tipo se adapta mejor a sus necesidades. Sus necesidades y preferencias van desde la posición en que duerme hasta problemas de cabeza o cuello, e incluso alergias. Tenlo todo en cuenta antes de elegir una almohada.

¿Cuál es el mejor material de almohada para las personas alérgicas?

Existen varios materiales hipoalergénicos adecuados para las personas alérgicas, pero, en general, la almohada de látex es la opción hipoalergénica más segura.

Sobre el autor

Alex Petrović
Consultor del sueño
A Consultora del sueño con certificación CPD con más de 2.000 horas de investigación sobre todas las formas de dormir bien por la noche. Como antigua insomne, sé lo difícil que puede ser la vida sin una recuperación nocturna y me encanta poder compartir todo lo que he aprendido con todos vosotros. Así que espero que todos podamos dormir a pierna suelta.

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